Špatně se vám spí? Zjistěte proč

0
9

Pokud se probouzíte unavení a nevyspalí, velmi pravděpodobným důvodem může být nedostatečné zatmění místnosti a nízká intenzita větrání. Nekvalitní spánek má přímý vliv na zdraví člověka, na jeho pracovní výkon, nehodovost v pracovním prostředí a na pracovní docházku.

Studie Healthy Homes Barometer 2016, kterou zpracovala Humboldtova univerzita ve spolupráci se společností VELUX pro čtrnáct evropských zemí ukazuje, že až 77% lidí nemá doma vytvořeny podmínky pro kvalitní spánek. Právě jeho kvalitu ovlivňuje několik faktorů. Společným jmenovatelem problému je nezdravé prostředí v budovách, tzv. Syndrom nezdravého domu. Celosvětově se s ním setkává více než 60% lidí. Jeho problém tkví v nevhodně řešených renovacích, kdy dochází k hermetickému uzavření budov. Jejich obyvatelé jejich nevětrají a tak není zajištěn dostatečný přívod vzduchu do interiéru.

To, jak se vyspíte, ovlivní celý váš den

Nekvalitní spánek má přímý vliv na výkonnost při každodenních aktivitách člověka a také se odráží i na lidském zdraví. Během spánku v těle probíhá množství životně důležitých biologických procesů, jako je regenerace buněk a tkání, růst svalů, tvorba imunitních bílých krvinek i více hormonů. Během nekvalitního spánku jsou tyto procesy narušeny az hlediska dlouhodobé perspektivy mohou být příčinou vzniku různých zdravotních problémů.

Vyspěte se dorůžova

Optimální vnitřní prostředí je důležitým faktorem pro kvalitní spánek. Pro jeho tvorbu jsou klíčovými vhodné světelné podmínky, tepelná pohoda a kvalitní větrání. Více světla během spánku jako je třeba je problémem současného moderního bydlení zejména ve městech. Odborníci však doporučují v ložnicích co největší tmu. Podaří se vám ji vytvořit zatáhnutím například vnějších dálkově ovládaných rolet VELUX INTEGRA ® nebo zcela zatemňující vnitřní roletou.

Důležitou roli hraje čerstvý vzduch

Pro kvalitní spánek je důležité i větrání. Podle studie Healthy Homes Barometr až 72% Evropanů před spaním nevětrá svou ložnici. Vědecké průzkumy přitom dokazují, že bez čerstvého vzduchu se člověk dobře nevyspí. Může za to oxid uhličitý (CO 2 ), který vydechujeme. Nadměrné množství CO 2 v místnosti, ve které spíme, může způsobovat ranní únavu a bolesti hlavy. Nejefektivnějším řešením, jak předejít nedostatku čerstvého vzduchu v interiéru, je větrání prostřednictvím ventilační klapky, která je součástí střešních oken VELUX.

Efektivní řešení pro každého

Studie Healthy Homes Barometr 2016 ukázala, že pravidelný přísun čerstvého vzduchu je zásadním faktorem pro kvalitnější spánek. Řešení pro podstřešní prostory nabízejí střešní okna VELUX, jejichž ventilační klapka zajišťuje větrání interiéru i při zavřeném okně. Dále lze střešní okna otevírat nárazově; při sestavách nebo při protější umístěných střešních oknech lze větrat prostřednictvím tzv. komínového efektu. Na vyvětrání prostoru tak postačí přibližně 10 minut, aniž by došlo k ochlazení interiéru i během zimy.

Maximální komfort zaručí automaticky řízený systém větrání VELUX INTEGRA ® . Díky němu si můžete načasovat proces otevření oken a také regulaci stínících doplňků podle vlastní potřeby.